Detoks sokowy

Na czym polega taki detoks? Dlaczego się na niego zdecydowałam i jakie były efekty?  O tym przeczytacie w poniższym tekście.

Ostatnio wspólnie z mężem zrobiliśmy sobie jednodniowy detoks sokowy. Polegał on na tym, że przez cały dzień piliśmy tylko świeżo wyciskane soki. Nasza nowo zakupiona wyciskarka wolnoobrotowa świetnie się przy tym sprawdziła. Choć nie wszystkie owoce się do niej nadają np. banany, ponieważ są za mało twarde i za mało soczyste. Wspomagać się można wtedy blenderem, termomixem.

Pięć soków, woda i herbaty ziołowe. Tak wyglądała nasza dieta przez jeden dzień. Wybraliśmy niedzielę, jako dzień w którym zostaliśmy w domu i nie planowaliśmy intensywnych aktywności. 

Poniżej moje autorskie przepisy na soki.

Śniadanie

Sok (ok. 330 ml): jabłko zielone, ogórek, limonka, awokado, kiwi, seler naciowy, mięta

  • (Ilości poszczególnych składników należy dobrać indywidualnie wg. potrzeb i preferencji)

II śniadanie

Sok (ok. 330 ml): truskawki, brzoskwinie, burak, melon

Obiad

Sok (ok. 330 ml): pomidor, marchew, limonka, pieprz, szczypta soli (opcjonalnie), tabasco

Podwieczorek

Sok (ok. 330 ml): mango, banan, melon, zielone jabłko, cytryna

Kolacja

Sok (ok. 330 ml): pomarańcze, marchew, cytryna, korzeń imbiru (1-2 cm)

W czasie detoksu nie należy pić kawy, alkoholu, palić papierosów, spożywać słodyczy. Dozwolona jest woda (przegotowana lub mineralna) oraz herbaty ziołowe. 

Taki jednodniowy detoks pozwala oczyścić organizm z toksyn, przynosi wytchnienie dla całego organizmu, a zwłaszcza dla układu pokarmowego (żołądek ma lżejszą pracę do wykonania). Oczyszczają się jelita, przyspieszane jest wydalenie zbędnych produktów przemiany materii. A zatem możemy zauważyć spadek wagi oraz poczuć w sobie więcej energii i witalności.

Lubie zafundować sobie czasem taki zastrzyk witamin i minerałów. Zdarzało się, że zamawiałam dietę sokową na 3 dni z firmy cateringowej specjalizującej się w dietach „pudełkowych”. Trzy dni to był dla mnie dość spory wysiłek. Jednak nasz mózg potrzebuje informacji o przeżuwaniu pokarmu. Dlatego uważam, że raz na jakiś czas lepiej zrobić jednodniowy detoks niż raz od święta 3-dniową katuszę. 🙂 Choć oczywiście jest to kwestia bardzo indywidualna. Z pewnością dłuższy detoks (3 do max. 5 dni) lepiej zadziała w przypadku osób, które podejrzewają lub mają stwierdzone mocne zanieczyszczenie organizmu. Osoby, które na codzień nie dbają jakoś szczególnie o zdrowe odżywianie i zdrowy tryb życia.

Uwaga!

  • Artykuł nie jest stricte medyczny. Nie jestem dietetykiem, ani lekarzem
  • Przy problemach zdrowotnych przed zastosowaniem detoksu sokowego najlepiej będzie skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem
  • Należy też uważać na możliwe alergie pokarmowe
  •  Detoksu nie należy przeprowadzać gdy jesteśmy przeziębieni lub osłabieni

2 thoughts on “Detoks sokowy

  • Reply puch ze słów Lipiec 3, 2020 at 7:54 pm

    Bardzo ciekawy detoks i zachęcający. Jeden dzień jakoś się da 😉 Pewnie raz w tygodniu byłoby dobrze robić… Myślę, że się skuszę.

    • Reply justamoments.pl Lipiec 4, 2020 at 10:08 am

      Zachęcam. 🙂 Tak, jeden dzień można przetrwać. 😉 Tylko wybierz na to odpowiedni dla siebie dzień.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *